大年初九返工日，62岁的李阿姨却在坐火车后下车步行时突发了胸闷、周身无力、腰痛，随后出现了晕厥，伴有小便失禁，家属马上呼叫了120，来医院途中监测血氧饱和度持续下降，肺部CTA显示双肺动脉多发栓子，考虑肺动脉栓塞，入住急诊病房后经过吸氧、抗凝、抗感染等一系列的对症处理，李阿姨转危为安。近日，正逢春节返工大潮，“男子春节返程堵车40小时致肺栓塞”、“58岁阿姨春节返程堵70小时引发肺栓塞”等新闻频频出现在热搜上，真可谓是人在车中坐，栓塞天上来！

　　相信大家看到这些新闻都会开始疑惑，就是坐了个车，怎么就会肺出问题了呢？原来啊，长时间的坐、卧、站，以及手术、疾病导致血液处于高凝状态都是静脉血栓形成的高危因素。而下肢的深静脉血栓又是绝大部分肺栓塞“栓子”的来源。

　　肺栓塞是以各种栓子阻塞肺动脉或其分支为其发病原因的一组疾病或临床综合症的总称，包括肺血栓栓塞症(PTE)、脂肪栓塞综合征、羊水栓塞、空气栓塞等。血栓来源于下腔静脉径路、上腔静脉径路或右心腔，其中大部分来源于下肢深静脉(50%-90%)。

　　肺栓塞最常见的症状是：呼吸困难、气促、不同程度的胸痛、咳嗽、咯血、晕厥、精神紧张、惊恐甚至濒死感。如果不能及时发现救治，严重者会出现呼吸心跳骤停。急性肺栓塞是一种严重的急症，需要引起大家的关注和重视！

　　肺栓塞的高危人群有：1.肥胖者(尤其是高脂血症患者)、高龄(年龄≥60岁)；2.长期卧床、长时间静坐、各种久立职业者;3.有下肢深静脉血栓形成或肺栓塞病史、麻醉>2小时;4.癌症、败血症、妊娠或产后状态等患者。静脉系统血液流速滞缓，血管内皮损伤，血液处于高凝状态，是静脉血栓形成而发生肺栓塞的三大高危因素。

　　肺栓塞在中老年人发病率高，主要受血管弹性减退或各种慢性病的影响，然而现在这种病正在向青年人群蔓延，长时间坐着办公、长时间躺卧、肥胖等都可能导致肺栓塞形成。

　　日常生活中，我们该如何预防肺栓塞呢？

　　1.每天喝足大约1500-2000ml的水，避免血液粘稠。

　　2.控制体重，均衡饮食，不宜多食生冷、辛辣刺激、油腻的食物，应以低脂、低糖为主，粗细粮均衡搭配，常吃帮助降低血液粘稠的食物：如西红柿、黑木耳、香菇、芹菜、胡萝卜等。

　　3.适当的运动，避免久坐、久站、久卧，乘坐长时间火车、飞机、汽车时，每隔1小时注意多活动下肢，不要穿太紧的裤子和袜子。

　　4.平时可以多做做绷脚、勾脚动作，加速血液循环。

　　供稿：深圳市第二人民医院急诊病房 彭佳丽 王春霞 李佳露

　　发布：深圳市第二人民医院健康宣教科