【平安过新年】中医专家给您的健康小贴士
发布时间:2020-01-24 11:25:00
来源:深圳市第二人民医院

  春节假期将近,在开开心心过大年的同时,身体健康也万万不能忽略,深圳市第二人民医院主任中医师王晖医生,特为市民送上几点假日健康小贴士,帮助大家防治节假日综合症的出现。 

饮食方面:在节假日期间我们很容易面对各种美食而控制不住自己,这时一定要注意禁止暴饮暴食,否则很容易造成胃肠道的损伤。如果是说有糖尿病的病人高脂血症的病人,暴饮暴食也会引起血糖突然增高,诱发一些并发症。 

  三杯两盏淡酒可为聚餐助兴,饮酒对身体的损伤也是不容忽视的,特别就是有糖尿病,高血压和胃肠道基础疾病的人,如果大量饮酒的话,会加重病情,同时造成不必要器官的损伤。 

生活作息方面:节假日也许会有出行安排,外出旅游难免劳累奔波,这时要尽量将旅行安排的轻松一点,在玩乐的同时也要休息到位,做好保暖工作,以免抵抗力下降,疾病趁虚而入。 

  在家过节的小伙伴也要注意,宅在家也不能过度熬夜,落差过大的作息会让节后的生活陷入低落的情绪,加重“节后综合征”的症状。 

少去人流密集地,自我保养更重要 

  都说人流密集地病毒细菌的含量高,但是在节假日,不去凑凑热闹,不出去走走,总觉得少了点节日的氛围。中医讲究“正气存内,邪不可干”,简单的理解就是,只要自己注意好了日常的保养防护,即使是去到了一些人流密集地,接触了一些致病菌,也不一定会被感染。如果本身体质就不太健康,前一天太劳累奔波,第二天还一大早起来去景点,那很有可能吹一阵冷风就感冒了。 

  有健康的身体,才能开心喜庆的过大年,祝所有朋友们新年快乐,万事如意,过个健康喜乐平安年!